Phòng chống bệnh gout như thế nào ?

Nguyên nhân gây ra bệnh gout.

Bệnh gout là một trong những dạng viêm khớp gây đau đớn nhất. Bệnh guot xảy ra khi có quá nhiều axit uric tích tụ trong cơ thể. Bệnh gây ra rất nhiều những triệu chứng đau đớn cho người bệnh. Những biểu hiện dễ nhận biết của bệnh là : đau khớp, sưng, tấy đỏ thành u cục, nóng và cứng khớp.  Chính vì vậy, những bộ phận cơ thể thường chịu tác động của bệnh gây ra trực tiếp là :

• Mu bàn chân, Mắt cá chân, Gót chân, Đầu gối
• Cổ tay, Ngón tay, Khuỷu tay.

Bệnh gout gây ra những đau đớn và phiền toái cho người bệnh. Những cơn đau hành hạ người bệnh gây đi lại khó khăn, không thể tự sinh hoạt nếu bệnh nặng. Căn bệnh này đặc biệt hay xảy ra ở người già, là đàn ông, hay bia rượu, người hay ăn nhiều thực phẩm chứa purin: thịt bò, thịt chó, thịt cừu, măng tây… Vậy để phòng chống bệnh Gout – Căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại, chúng ta cần thực hiện những gì ?

Những cách phòng chống bệnh Gout như thế nào ?

Có thể phòng chống bệnh Gout bằng một chế độ ăn uống khoa học hợp lý, tập luyện thể dục thể thao hàng ngày để duy trì lượng axit uric trong máu ở mức độ ổn định. Để làm được như vậy, chúng ta cần phải làm được những việc sau đây.

 

• Duy trì cân nặng để tránh bị béo phì.
• Tập luyện thể thao hàng ngày tùy theo thể trạng mỗi người, từ nhẹ nhàng như đi bộ, đi xe đạp, bơi lội đến chạy, nhảy,…
• Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, hạn chế ăn các thực phẩm có tác dụng làm tăng hàm lượng acid urid trong máu, hạn chế ăn những thức ăn có purin cao : thịt bò, thịt chó,…Trong thực đơn hàng ngày nên ăn thêm: ngũ cốc, bánh mì trắng, các loại rau xanh, cà rốt, bắp cải, đậu phụ, hoa quả.
• Uống nước từ 1,5-2 lít mỗi ngày để đào thải các độc tố nhanh hơn, đặc biệt khi chúng ta sử dụng nước ion kiềm mỗi ngày để ăn uốngsẽ làm trung hòa lượng axit uric trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh Gout là rất lớn. 
• Mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 15g thịt cần tránh ăn phủ tạng động vật (lòng lợn, tiết canh, gan, thận, óc, dạ dày, lưỡi…), các loại thịt đỏ (thịt trâu, bò, chó, dê), các loại hải sản (tôm, cua, cá béo). Có thể ăn trứng, sữa, phomat, thịt trắng như thịt gia cầm, cá nạc.
• Hạn chế rượu, bia, đồ uống có cồn và các chất kích thích.
• Tránh ăn những món ăn, cay nóng, hạn chế gia vị trong chế biến bữa ăn hàng ngày, hạn chế những thức ăn chua như nem chua, dưa hành muối, canh chua, hoa quả chua, uống nước chanh… vì chính những chất chua lại làm bệnh nặng hơn.

 

Tóm lại, với những ai đã mắc bệnh, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì một chế độ ăn uống khoa học luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt. Ngay cả đối với những người khỏe mạnh chưa mắc bệnh thì cũng cần hiểu và biết cách phòng tránh bệnh tật hiệu quả.

Để được tư vấn thêm về các giải pháp chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh Gout bằng nước ion kiềm, quý khách hàng vui lòng liên hệ với chúng tôi bằng cách điền thông tin vào Form dưới đây: