Dân tập Gym chia sẻ rần rần loại nước khiến mọi người phát cuồng

Mấy năm trở lại đây khi nhu cầu làm đẹp tăng một cách chóng mặt, môn thể thao tập Gym đang là xu thế để có thân hình chuẩn đang được nhiều người theo đuổi. Mới gần đây dân tập Gym đang rần rần chia sẻ nhau xu hướng sử dụng một loại nước uống này không những tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ đắc lực cho quá trình tập Gym. Hãy cùng chuyên gia bật mí bí quyết này nhé. 

Dân tập Gym chia sẻ rần rần loại nước khiến mọi người phát cuồng

Người béo tập gym có tác dụng giảm mỡ thừa, khiến cơ bắp săn chắc và thân hình thon gọn. Tập gym giúp người gầy tăng cân, cơ thể săn chắc, khỏe khoắn. Với người có thể trạng cân đối, tập gym có tác dụng giúp cơ thể phát triển đều đặn và đẹp hơn. Phái nữ sẽ có số đo 3 vòng chuẩn hơn, vòng 1 đầy đặn, săn chắc; vòng eo thon nhỏ và vòng 3 săn chắc, nở nang. Tập gym giúp cánh mày râu có thân hình rắn chắc, cơ bắp nở nang, cường tráng, khỏe mạnh. Bạn sẽ thấy tự tin hơn về vẻ bề ngoài của mình và thu hút người khác giới. Dưới đây là một số tên thực phẩm được dân tập Gym sử dụng thường xuyên.

Tập Gym đang là xu thế của giới trẻ hiện nay

1. Protein

Protein đóng vai trò là chất giúp xây dựng và sửa chữa lại các cơ bị tổn thương và kích thích các cơ mới phát triển. Protein còn đóng vai trò như một chất xúc tác giúp các cơ của bạn hoạt động một cách dễ dàng hơn. Những nguồn thực phẩm giàu protein nhất bao gồm: thịt bò, thịt gà, cá, trứng, các loại đậu…

2. Chất béo

Sau protein là chất béo, các nghiên cứu về dinh dưỡng đã đưa ra các chỉ số thuyết phục về chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình. 20 đến 30% lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể một ngày sẽ có rất nhiều lợi ích cho sự phát triển và phục hồi cơ bắp.

3. Bổ sung tinh bột

Tinh bột được lưu trữ ở cơ bắp dưới dạng glycogen, giúp cho các cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh và cung cấp năng lượng trong suốt quá trình tập luyện. Để tăng cân, tăng cơ thì một người mới tập nặng 81kg cần 360-450g đường bột hàng ngày. Tinh bột thường có trong ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, khoai lang, các loại đậu, hoa quả, rau…

Tinh bột cũng là thực phẩm tốt cho người tập Gym

4. Chất xơ

Chất xơ đóng vai trò rất quan trọng đối với người tập thể hình: Phân hủy và đốt cháy chất béo, tăng lượng hoóc môn nam, hỗ trợ chống kiệt sức và viêm khớp, đặc biệt là làm cơ bắp săn chắc. Các nhóm thực phẩm giàu chất xơ người tập gym nên ăn đó là: Rau củ như bắp cải, củ cải, cà rốt, súp lơ xanh, cải bó xôi, mồng tơi, rau đay, mướp; trái cây như táo, chuối, lê, thanh long, dưa hấu, dâu tây, nho, bơ; các thực phẩm khác như khoai lang, khoai tây, sắn, nấm, gạo lứt…

Đặc biệt hơn nữa, gần đây dân tập Gym đang rần rần truyền nhau 1 loại nước uống không những tốt cho sức khỏe mà còn là trợ thủ đắc lựa cho quá trình tập Gym của bạn mang lại hiệu quả nhất.

Tính năng vượt trội của nước Atica khiến dân tập Gym mê tít

1. Khả năng thẩm thấu nhanh của nước Atica

Nước Atica được cấu tạo bởi những cụm phân tử nước siêu nhỏ, giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng rất nhanh và hiệu quả cho tế bào, đồng thời giúp tế bào tẩy rửa và thanh lọc các chất cặn bã có hại ra ngoài. Do đó, nó có tác dụng đánh tan các chất béo, dư thừa từ lượng thức ăn trong cơ thể một cách rõ rệt. Việc chúng ta vận động nhiều, mạnh uống nước Atica giúp hồi phục sức lựa nhanh chóng, nước được đưa tới nuôi tế bào và vân chuyển các chất lên não, tăng cường oxy, tạo bề mặt thông thoáng tránh trường hợp ngất, xỉu do kiệt sức.

Nước Atica có độ pH cao giúp tăng cường

2. Tăng cường canxi, khoáng chất

Canxi, khoáng chất có tác dụng trong việc hình thành xương chắc khỏe, cơ thể dẻo dai, chịu được cường độ và khối lượng đặc thù môn thể thao đang chơi cũng như công việc.

Theo những nghiên cứu thực tế với nước Atica và vận động viên thể thao của các nhà khoa học Nhật Bản cho thấy được những người thường xuyên tập thể dục cường độ cao dẫn đến sự gia tăng nồng độ lactate máu trong các đối tượng uống nước thông thường. đối tượng uống nước giàu hydro đã ngăn được nồng độ lactate cao khi tập thể dục nặng. mô-men xoắn cực đại của vận động viên uống nước thường giảm đáng kể khi mở rộng đầu gối, cho thấy cơ bắp bị mỏi. Các vận động viên uống nước giàu hydro không bị giảm trong giai đoạn đầu tập luyện.

Phát hiện những tính năng này của nước Atica thì việc sử dụng nó trong quá trình tập luyện thể thao, cho người vận động nhiều, dân tập Gym đang tạo nên xu thế nhất là khi bước sang 2018 này.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *