Ăn uống phòng chống bệnh gout

Bệnh Gout là gì?

Bệnh gout được coi là bệnh có liên quan đến lối sống hiện đại- ăn uống quá độ và thiếu vận động…Vì vậy chúng ta cần điều chỉnh chế độ ăn uống có thể giúp bạn phòng ngừa bệnh tật này.

Gout là bệnh rối loạn về chuyển hóa liên quan đến việc tăng sản xuất hoặc có thể giảm đào thải acid uric trong cơ thể. Các tinh thể urat lắng đọng ở khớp và các tổ chức xung quanh khớp gây ra nên dẫn tới hiện tượng bị viêm và chúng được gặp nhiều ở nam giới trung niên. Biểu hiện bằng những đợt viêm khớp cấp, thông thường sẽ là khớp bàn ngón tay chân cái. Việc sử dụng thuốc phải theo sự chỉ dẫn của các bác sĩ chuyên khoa hướng dẫn để sử dụng cho đúng. Bệnh có thể thuyên giảm hoặc ổn định nếu điều trị đúng cách.

Bệnh Gout khiến viêm các khớp tay và chân

Ăn uống phòng chống bệnh Gout.

Bệnh gout liên quan đến vấn đề ăn uống. Vậy ăn uống phòng chống bệnh gout như thế nào để được đảm bảo. Bạn hãy tham khảo một số cách dưới đây:

1. Ăn uống điều độ

Chúng ta cần tránh không được bỏ bữa, không được nhịn đói, không dùng các chất kích thích như ớt, hạt tiêu, các loại dưa muối và cà muối. Hạn chế tối đa các loại thực phẩm nội tạng của động vật như gan, tim, lưỡi động vật…. Tránh ăn các đồ thịt cá rán, thịt chó, canh xương hầm,.. tránh ăn một số rau quả như các loại đậu đỗ, sup lơ, các loại cà, củ cải. Bạn nên ăn các loại thịt gia cầm màu trắng như thịt lườn gà, thịt thỏ….

2. Không uống rượu, hạn chế uống bia, không uống nước chè, cà phê đặc và các đồ uống có ga.

Trong một công trình nghiên cứu, người ta thấy rằng ở nhóm người uống khoảng 1 lít bia trở lên trong một ngày có tỷ lệ bị gout gấp 2,5 lần so với nhóm người uống hạn chế

Sữa và các sản phẩm của sữa như sữa chua, dưa chuột, dưa hấu…là các loại thức ăn tốt cho việc phòng và chữa bệnh gút. Một số loại thức ăn như Bánh mì, trứng, đa số các loại trái cây, rau quả(như khoai tây, bí đao, bí đỏ, cải bắp, hành…) đều rất tốt cho người bệnh nhân Gout có thể sử dụng.

Tránh xa rượu bia để ngăn chặn bệnh gout

3. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước( 2-3 lít/ ngày) các loại nước khoáng có tỷ lệ chất khoáng thấp và có tính kiềm có tác dụng thải bớt lượng acid uric thừa trong cơ thể cũng rất tốt cho bệnh nhân gút( bạn có thể uống 1-3 cốc/ ngày trước bữa ăn 1 giờ trong giai đoạn tái phát của bệnh)

4. Duy trì cân nặng hợp lý

Bạn hãy nên điều chỉnh cân nặng về mức hợp lý, tập luyện các bài tập thể dục thể thao giúp vừa rèn sức bền vừa có tác dụng tăng cường sức khỏe chung, giảm cân và điều hòa các quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên bạn cần nghỉ ngơi tập thể dục trong giai đoạn tái phát của bệnh

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *