Phòng tránh táo bón cho bà bầu hiệu quả nhất

Nguyên nhân khiến bà bầu bị táo bón

Khi mang thai bị táo bón sẽ khiến người mẹ dễ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Đó là do chất thải và khí đọng lại trong ruột khiến đầy bụng, khó chịu và gây buồn nôn… Từ đó mẹ bầu không muốn ăn vì khi ăn vào sẽ khiến cảm thấy tức bụng, khó chịu dẫn đến nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai.

 

Nguyên nhân khiến bà bầu bị táo bón

• Do hormone: trong quá trình mang thai, cơ thể người mẹ dễ dàng bị biến đổi về hàm lượng này, điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới đường ruột, gây cản trở trong việc đào thải các chất cặn bã ra ngoài qua hậu môn, từ đó mẹ bầu dễ bị táo bón
• Tử cung ở thai phụ tăng kích thước, khiến chèn ép các cơ quan có trong ổ bụng dẫn đến các mẹ bị táo bón khi mang thai và bệnh trĩ
• Khi mới mang thai, dấu hiệu bị nôn do bị nghén có khả năng khiến cơ thể người mẹ bị mất nước. Cuối thai kì, do thai nhi gây chèn ép tới ruột nên cũng khiến bà bầu dễ bị táo bón. Do lúc ốm nghén cơ thể mệt mỏi khiến cho thai phụ lười đi lại, vận động

• Do chế độ ăn uống của bà bầu có chế độ ăn không cân đối, thiếu chất xơ, uống ít rượu, bia…. ở thời kỳ đầu và cuối của thai kỳ thai phụ thường bị kích thích đi tiểu về đêm, vì vậy mà có rất nhiều thai phụ ngại uống nước nên tình trạng ngày càng dễ bị táo bón khi mang thai
• Do sự phát triển của thai nhi, do uống viên sắt và canxi bổ sung: để hấp thụ những khoáng chất trong một số loại viên sắt cơ thể cần lượng nước lớn, tuy nhiên không phải bà bầu nào cũng có thể uống đủ nước, tuy nhiên một phần các khoáng chất này không hấp thụ được vào cơ thể nên sẽ phải đào thải ra ngoài và là gánh nặng của hệ tiêu hóa, làm gia tăng nguy cơ bị táo bón.

Cách phòng tránh và trị táo bón cho bà bầu

Trên đây là nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón cho bà bầu. Sau đây là cách phòng tránh táo bón cho bà bầu hiệu quả nhất.

• Uống nhiều nước: đây chính là thuốc nhuận tràng cực kì thích hợp
• Dinh dưỡng: chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ sẽ cung cấp nhiều thức ăn thô cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra các mẹ bầu cần lưu ý ăn chậm, nhai thật kỹ khi ăn và nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn.
• Tránh uống các loại đồ uống lợi tiểu như trà, cafe, chất cồn vì nó có thể gây ra tình trạng khử nước của cơ thể, làm chứng táo bón ngày càng thêm nặng
• Tích cực vận động giúp ngăn ngừa táo bón, đặc biệt là khi tính chất công việc của bạn phải ngồi nhiều. Một số động tác yoga dành cho bà bầu cũng hỗ trợ hiệu quả trong việc ngừa chứng táo bón.
• Khi cố nhịn khi muốn đi vệ sinh: Khi nhịn đi vệ sinh, người mẹ sẽ làm tăng nguy cơ bị táo bón và điều này cũng góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ
• Massage nhẹ nhàng giúp lưu thông khí huyết, tăng cường tiêu hóa
• Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc mà hãy thận trọng và cân nhắc xem có nên sử dụng thuốc điều trị táo bón không và phải đi tham khảo ý kiến của các bác sĩ và dược sĩ trước khi sử dụng
• Đối với một số người, viên sắt có thể gây khó chịu ở dạ dày, nóng ngực và chứng táo bón. Để chống táo bón thì bạn nên chọn thuốc chứa sắt dưới dạng sắt hữu cơ , vì sắt hữu cơ sẽ được cơ thể hấp thụ tốt hơn sắt vô cơ và giảm được tác dụng phụ như kích ứng điều tiêu hóa hay táo bón
• 

Phòng tránh táo bón cho bà bầu

Nếu bạn cần hỗ trợ thêm thông tin về phòng tránh táo bón cho bà bầu cũng như giải pháp bảo trì sức khỏe xin vui lòng điền thêm thông tin dưới đây: