Bí quyết để giải quyết câu chuyện ‘’mới đầu năm đã mệt’’

Sau một thời gian nghỉ tết dài, cơ thể chúng ta trở nên mệt mỏi và lười cho mọi hoạt động tiếp theo cho năm mới. Điều này đã gây ảnh hưởng tới chất lượng học tập, làm việc cho những ngày đầu năm. Hãy cùng chuyên gia tìm hiểu những phương án giúp bạn khởi đầu một năm mới tràn đầy năng lượng nhé.

Lấy lại cân bằng sau Tết bằng những bí quyết nhỏ

Không bỏ bữa sáng

Theo bác sĩ Ngọc Phái, nguyên bác sĩ Viện 103, để nhanh phục hồi sức khỏe, năng lượng và giảm mỏi mệt thì nên giữ thói quen ăn sáng đầy đủ chất, uống nước nhiều. Nếu ăn no sinh khó tiêu, đầy bụng hãy uống nước hãm của hoa cúc cam, hoa atiso, húng tây, thìa là… giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Hoặc dùng túi chườm (khăn bông nhúng vào nước nóng vắt kiệt) đắp lên ngực 30 phút sẽ dễ chịu.

Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Theo bác sĩ Nguyễn Thị Bình, Khoa thần kinh, Viện Lão khoa TƯ, những ngày nghỉ, ngày lễ nhiều gia đình, đặc biệt là giới trẻ sẽ ăn uống thất thường, thức khuya, chơi đêm sẽ làm đảo lộn đồng hồ sinh học, cơ thể mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt,… Do đó, chỉ còn vài ngày là hết kỳ nghỉ lễ, bạn nên ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ hồi phục sức lực nhanh cho ngày làm việc mới.

Hít thở sâu

Khi ngồi lâu một chỗ, ít hoạt động, lượng CO2 trong máu tăng lên, làm chúng ta cảm thấy buồn ngủ. Hãy hít thở thật sâu là một bài tập yoga truyền thống, giúp đem lại sinh khí mới mẻ cho lá phổi. Đầu tiên, hãy hít vào bằng mũi và thở ra từng đợt.

Uống đủ và đúng lượng nước mỗi ngày

Việc uống đủ lượng nước mỗi ngày luôn là yêu cầu cần thiết bất kì lúc nào không chỉ riêng khi dịp Tết. Bên cạnh đó, việc uống đúng loại nước cũng là điều kiện cần thiết để bạn có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng cho một năm mới đầy hứng khởi.

1. Nước Atica giàu canxi, khoáng chất

Nước Atica được cấu tạo bởi cấu trúc ion canxi thể Aragonite mang lại những lợi ích vượt trội cho sức khỏe người tiêu dùng trong việc bảo vệ sự phát triển của xương, cơ bắp, hệ miễn dịch,…giúp bạn hồi phục sức khỏe nhanh sau một thời gian nghỉ dài hạn.

2. Nước Atica có kiềm tính cao giúp trung hòa axit

Nước Atica có nồng độ pH từ 8.5 đến 9.5 có khả năng trung hòa lượng axit trong cơ thể. Tết là lúc chúng ta tống vào cơ thể một lượng thức ăn nhiều dầu mỡ, chất đạm bột, protein khiến cơ thể trở nên ì ạch, vận động cảm thấy khó chịu,..nhất là ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Việc sử dụng nước Atica có tác dụng trong việc giải quyết các rắc rối này nhờ việc trung hòa lượng axit trong cơ thể.

3. Những phân tử nước siêu nhỏ

Tính chất thẩm thấu nhanh của Atica giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng rất nhanh và hiệu quả cho tế bào, đồng thời giúp tế bào tẩy rửa và thanh lọc các chất cặn bã có hại ra ngoài. Đây chính là cơ hội để bạn có thể tống những chất cặn bã, lượng thức ăn nhiều giàu mỡ hay các chất kích thích ra ngoài cơ thể sau những ngày tết.

Ngoài ra, với khả năng chống oxy hóa và loại bỏ các gốc tự do là nguyên nhân gây ra các tế bào ác tính trong cơ thể. Nước Atica hiện đang là chất ”bôi trơn” cho cơ thể được vận hành tốt nhất để khỏe đầu một cơ thể cho năm mới tràn đầy sức lực.