“3 không” “3 có” để hệ tiêu hóa ngày Tết lành mạnh

Năm cũ sắp qua, năm mới lại đến; mối lo về những căn bệnh, triệu chứng liên quan tới dạ dày, tiêu hóa luôn là nỗi ám ảnh bởi khối lượng thực phẩm “đồ sộ” ngày tết. Mục thông tin sức khỏe ngày hôm nay sẽ giúp bạn đưa ra phương án phòng tránh những rắc rối này trong ngày tết nhé.

“3 không” ” 3 có” để hệ tiêu hóa ngày Tết lành mạnh

Rối loạn tiêu hóa là những biểu hiện: đau bụng âm ỉ, đau quặn, đi ngoài không ổn định, lúc lỏng, lúc táo, sống phân, đi đại tiện nhiều lần trong ngày, cảm giác mót rặn, đầy bụng, khó tiêu, khó trung tiện… Nhẹ nhàng thì người bệnh chán ăn, khó chịu; nặng hơn nữa thì tiêu chảy, suy nhược, nhập viện, thậm chí nguy hiểm tính mạng.

Né ngay rối loạn tiêu hoá ngày Tết với “3 không”

Trong ngày Tết việc tiêu thụ nhiều loại thức ăn khác nhau khiến hệ tiêu hóa quá tải, hay việc ăn uống không khoa học, dẫn đến các vấn đề không tốt cho sức khỏe.

Ăn quá nhiều đồ dầu mỡ, chiên rán

Ngày tết, việc xuất hiện các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán và nhiều gia vị cay nóng nhiều hơn. Tất cả những loại thực phẩm nhiều chất béo cũng như các món chiên đều có thể gây khó chịu cho dạ dày, dẫn đến trào ngược axit và ợ nóng. Việc tiêu thụ các món này gây ra cảm giác đầy hơi và mệt mỏi suốt cả ngày cho bạn.

Ăn nhiều đồ ăn tích trữ quá lâu

Ngày tết chúng ta thường có thói quen để nhiều đồ ăn trong tủ lạnh và ăn dần. Thế nhưng, đồ ăn chỉ nên để trong tủ lạnh 1 – 2 ngày, nếu không sẽ bị biến chất, nhiễm khuẩn ít nhiều. Các món chế biến lại cũng thường không còn nhiều chất dinh dưỡng cần thiết.

Ăn uống giờ giấc thất thường

Các bữa ăn trong những ngày Tết thường không được duy trì đúng thời gian như ngày thường. Việc ăn uống “vô tội vạ” này chính là lý do dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa. Nguyên nhân là do hệ tiêu hóa phải hoạt động thất thường, không theo đồng hồ sinh học hàng ngày.

3 có để ngày tết lành mạnh

Ăn nhiều rau củ, trái cây tươi

Trong một bữa, hãy đảm bảo có đủ 4 nhóm thực phẩm bao gồm bột đường (cơm/bánh mì/phở…), chất đạm (thịt/cá…), chất béo (dầu/mỡ/bơ…) và vitamin (rau/củ/quả) với một lượng vừa đủ.

Hạn chế sử dụng bia rượu

Hãy hạn chế tới mức tối đa các thức uống chứa độ cồn cao trong dịp Tết như rượu nặng, các loại bia, rượu khai vị, các loại nước ngọt, nước có gas, cà phê, thuốc lá… bởi sử dụng nhiều những thứ này sẽ gây ra hội chứng ruột kích thích gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa.

Dùng nước ion kiềm giàu hydro Atica

Nước ion kiềm giàu hydro Atica được cấu tạo bởi những phân tử nước siêu nhỏ, có tính năng thẩm thấu nhanh của hydro có tác dụng hỗ trợ nhu động ruột tạo thuận tiện cho việc bài tiết của ruột, hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

Lượng Axit dư thừa có trong thức ăn sẽ sẽ gặm nhấm cơ thể là nguyên nhân gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa. Nước Atica có kiềm tính cao ở độ pH từ 8.5 – 9.5 giúp trung hòa lượng axit trong cơ thể, đưa về trạng thái cân bằng, tự nhiên, giúp bài tiết nhẹ nhàng, dễ dàng hơn giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, nhịp nhàng.

Ngoài ra, nước Atica còn là trợ thủ đắc lực cho các cánh mày râu trong việc thải độ rượu bia ngày tết với tính năng thẩm thấu nhanh, giúp đào thải chất độc hại ra ngoài cơ thể, giải rượu bia nhanh chóng.

Đây chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho mọi gia đình trong năm 2018 này.