Phòng chống táo bón sau sinh như thế nào

Hiện tượng táo bón sau sinh

Đây là hiện tượng các sản phụ có phân bị vón cục rất cứng mà không thể hoặc khó có thể thoát ra ngoài theo đường đại tiện. Khi bị táo bón, các sản phụ sẽ gặp ảnh hưởng rất nhiều rắc rối gây ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như việc nuôi con của các bà mẹ. Nguyên nhân xảy ra tình trạng này là do.

Do chế độ ăn uống

Với phụ nữ sau sinh thì việc ăn uống có khá nhiều thay đổi, thông thường sẽ ăn nhiều các thực phẩm giàu chất đạm, sắt mà ít bổ sung các loại thức ăn nhiều chất xơ từ rau, củ quả khiến cho các sản phụ có nguy cơ bị táo bón rất cao. Mặt khác sau khi sinh thì các mẹ  bị kiêng nhiều thứ, uống ít nước để sữa đặc hơn hoặc chỉ được ăn 1 loại rau nhất định điều này sẽ ảnh hưởng đến sự tiêu hóa. Thức ăn của sản phụ giàu chất dinh dưỡng vì thế một lượng lớn chất không được chuyển hóa hết được thải ra ngoài gây ra tình trạng hệ thống tiêu hóa bị quá tải và gây ra táo bón

Do thói quen vận động

Các sản phụ mới sinh lười vận động hoặc không vận động khiến cho sự nhu động của ruột bị giảm đi. Đồng thời vì mới sinh nên cơ thể còn yếu kém nên các cơ quan trong cơ thể cũng hoạt động kém dẫn đến tình trạng bị táo bón.

Do nguyên nhân sinh lý

Phụ nữ sau sinh cơ địa có nhiều sự thay đổi các dịch tiết bị rối loạn khiến việc bôi trơn đường ruột không đều hoặc dịch tiết được ít đi, các vết khâu thì chưa lành khiến cho bệnh nhân ngại đi sợ đau, phân tích tụ thành cục lớn và khó có thể thoát ra ngoài

Tác hại của táo bón sau sinh

Táo bón sau sinh gây ra nhiều tác hại đặc biệt là gây cho sản phụ những khó chịu trong sinh hoạt, sức khỏe không tốt ảnh hưởng đến việc chăm sóc con cái.

• Gây đau rát khi đi đại tiện, luôn có cảm giác khó chịu và tức bụng
• Đây chính là nguyên nhân gây ra bệnh trĩ và các bệnh về trực tràng và hậu môn
• Bị táo bón khiến sức khỏe của sản phụ bị yếu đi do ăn uống không được tốt, do phải chịu đựng những cơn đau rát và hay tâm trạng khó chịu do bệnh gây ra
• Cơ thể của người mẹ không tốt khiến cho việc nuôi con bị ảnh hưởng, nguồn sữa mẹ cũng bị giảm, và trẻ thường hay quấy khóc và đòi ăn.

Phòng chống táo bón sau sinh như thế nào?

Phòng chống táo bón sau sinh là việc làm cần thiết đối với mỗi sản phụ để bảo vệ sức khỏe cho chính mình, phòng ngừa được bệnh tật và quan trọng nhất là việc chăm sóc bé được tốt nhất.

1, Uống nhiều nước 

Bạn nên uống tối thiểu 1 ngày 2L nước để đảm bảo đường ruột được hoạt động tốt. Mẹ nên uống nước đun sôi để nguội, nước muối nhạt, nước canh rau, sữa đậu nành và trái cây tươi.

2, Tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng phù hợp mỗi ngày

Nên vận động nhẹ nhàng thường xuyên sau khi hết ở cữ, mẹ không nên nằm lỳ trên giường vì làm chậm quá trình trao đổi chất gây nên tình trạng táo bón. Các mẹ nên đi lại vận động cơ thể bằng những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp. Theo các bác sĩ sản khoa thì sau 2 ngày thì phụ nữ sau sinh có thể tự động đứng dậy và đi lại.

3, Ăn uống khoa học giúp bổ sung các chất xơ từ rau, củ, quả

Nên ăn các loại trái cây như chuối, táo lê, rau xanh như mướp đắng… là những thực phẩm tốt cho phụ nữ sau sinh

4, Giữ tâm trạng luôn thoải mái, vui vẻ

Stress tâm trạng buồn bã, bi quan sẽ bị sản trở đi sự co bóp của dạ dày, khiến quá trình tiêu hóa bị chậm lại.  Vì vậy, bà mẹ cần giữ tinh thần thoải mái, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để đảm bảo sức khỏe

5, Sử dụng những loại thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ nếu cần thiết.

Trên đây là cách phòng chống táo bón sau sinh, nếu bạn cần hỗ trợ thêm thông tin cũng như giải pháp bảo trì sức khỏe, hãy điền thông tin theo form dưới đây