Nhớ điều này lo gì bệnh cao huyết áp tìm đến mùa đông

Thời tiết lạnh, nhiệt độ giảm xuống khiến cho huyết áp không dễ khống chế, đặc biệt có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm. Do đó hãy nhớ những nguyên tắc này để kiểm soát huyết áp của mình khi mùa đông đang đang “làm phiền”.

Nhớ điều này lo gì bệnh cao huyết áp tìm đến mùa đông

Do mùa đông nhiệt độ thấp, cơ thể vì muốn duy trì thân nhiệt ổn định, giảm bớt sự toả nhiệt, các mao mạch sẽ co lại khiến cho lực cản huyết quản điều tiết bên ngoài tăng lên.

Đồng thời, nhiệt độ thấp, cơ thể ra ít mồ hôi, làm cho dung lượng máu tăng lên. Nếu ăn quá nhiều chất đường, béo… sẽ khiến khả năng hấp thụ và trữ nước trong cơ thể tăng, làm dung lượng máu trong cơ thể tăng theo, từ đó làm cho huyết áp khó khống chế. Hãy nhớ những nguyên tắc này của chuyên gia trong việc phòng những hệ lụy của bệnh cao huyết áp mang lại.

Mùa đông là lúc những biểu hiện của bệnh cao huyết áp gia tăng

1. Giữ ấm cho cơ thể

Thời tiết lạnh giá dễ khiến cho các mạch máu trong cơ thể co lại, dẫn đến áp lực máu tăng lên đáng kể làm huyết áp tăng lên đột ngột. Bạn cần phải giữ thật ấm cho cơ thể, mặc ấm, đeo găng tay, đeo tất để không bị mất nhiệt, đảm bảo quá trình lưu thông máu diễn ra bình thường.

2. Tránh xa thuốc lá

Bệnh nhân cao huyết áp cần phải kiên quyết nói không với thuốc lá. Nicotine trong thuốc lá sẽ khiến cho áp lực máu tăng lên nhanh chóng dẫn đến huyết áp cao. Bạn cũng nên tránh những nơi có khói thuốc lá. Không hút thuốc một cách trực tiếp nhưng hít phải khói cũng ảnh hưởng đáng kể đến huyết áp.

3. Ăn uống khoa học

Nên duy trì chế độ ăn nhạt 5-6 g muối một ngày với người trưởng thành, người bị tăng huyết áp thì ăn càng nhạt càng tốt. Nên ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt nạc, gà, cá, sữa và chế phẩm từ đậu. Tăng cường hàm lượng rau xanh, quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, cam, quýt, bưởi dưa hấu.

4. Hạn chế rượu bia

Bia rượu là một trong những nguyên nhân dẫn đến tăng huyết áp, khiến các mạch máu bị co hẹp lại dẫn đến nguy cơ vỡ động mạch. Đừng nhầm tưởng bia rượu là thức uống giúp tăng nhiệt cho cơ thể.

Hạn chế rượu bia là cách ngăn chặn bệnh cao huyết áp tìm đến

5. Giữ tâm lý thoải mái

Bệnh nhân tăng huyết áp cần chú ý trạng thái tình cảm xảy ra hàng ngày trong cuộc sống như lo lắng, căng thẳng, tức giận… để kiểm soát được huyết áp. Duy trì cách sống thoải mái thư giãn, tránh căng thẳng lo âu.

6. Chế độ tập luyện

Tập luyện đều đặn và phù hợp với sức khỏe rất quan trọng đối với người bị tăng huyết áp, giúp nâng cao khả năng chống lạnh và ổn định huyết áp. Nên chọn hình thức tập luyện nhẹ nhàng, vừa sức như đi bộ, tập dưỡng sinh, thái cực quyền và khí công ở những chỗ kín gió, ấm áp.

Cao huyết áp – sao không dùng nước ion kiềm giàu hydro Atica?

Với những lợi ích vượt trội của mình, nước ion kiềm giàu hydro Atica sản xuất bởi tập đoàn Hitachi Maxell Nhật Bản đã mang lại những lợi ích vượt trội cho người tiêu dùng.

Sử dụng công nghệ điện cực hiệu suất cao số 1 thế giới và công nghệ làm giàu hydro đã giúp máy lọc nước Atica có những tính năng nổi trội so với những dòng máy lọc nước điện giải khác.

Quá trình tạo nước Atica

1. Cấu trúc bởi cụm phân tử nước siêu nhỏ

Nước Atica có cấu trúc phân tử nhỏ nên các phân tử nước dễ dàng thẩm thấu vào trong các tế bào. Lúc này nước Atica sẽ có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như đào thải các chất cặn bã nhanh hơn. Nước giúp cho các tế bào máu chuyển động, tránh sự vón cục giúp máu được lưu thông, mang lại sự cân bằng cho huyết áp, huyết áp ổn định.

2. Tính khử oxy hóa cao

Nồng độ hydro cao giúp loại bỏ các gốc tự do là tác nhân chính gây nên một loạt các tình trạng có hại cho cơ thể  từ những trường hợp  nguy hiểm đe dọa đến tính mạng con người như các bệnh tim, đột quỵ và ung thư, cho đến các căn bệnh ít nguy hiểm hơn như cháy nắng, viêm khớp, viêm mắt, và rất nhiều bệnh khác nữa.

Các gốc tự do là các tác nhân gây nên các rối loạn trong tế bào và dẫn tới cơ thể sinh bệnh tật. Nước điện giải giúp giảm hàm lượng cholesterol, làm ổn định lượng đường trong máu, chống các mảng bám trên thành mạch mạch, giúp máu được lưu thông, vận chuyển dễ dàng hơn, cải thiện giúp ổn định huyết áp.

Những tính năng và lợi ích của nước Atica đã được các nhà khoa học và thực tế sử dụng của người tiêu dùng kiểm chứng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *