Làm 7 việc này vào buổi sáng sẽ giúp bạn “gạt phăng” nỗi lo ốm vặt

Những nỗi lo về ốm văt như: Mệt mỏi, đau nửa đầu, mất ngủ… sẽ được “gạt phăng” nếu bạn tuần tự thực hiện những việc này vào mỗi buổi sáng.

Dậy từ từ, vận động nhẹ nhàng ngay trên giường

Chào buổi sáng, bạn nên dậy từ từ, vận động nhẹ nhàng trên giường với thời gian tầm 5 đến 7 phút để cho cơ thể thích nghi khi tỉnh giấc. Nếu bạn ngồi bật dậy ngay sẽ làm cho huyết áp thay đổi đột ngột, dẫn đến đau đầu, chóng mặt.

Những vận động nhẹ nhàng trên giường có thể là: Nhắm mắt lại, duối thẳng người, hai tay dang ra, co bên trái, co bên phải… sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn. Một ngày mới của bạn sẽ bắt đầu bằng những giây phút tuyệt với như thế.

Tạo thói quen đi vệ sinh buổi sáng

Đây là thói quen rất có lợi cho sức khỏe vào mỗi buổi sáng. Như chúng ta đã biết, sau một đêm tích tụ vào trao đổi chất, ruột và bàng quang của chúng ta chứa rất nhiều chất thải. Đi vệ sinh vào buổi sáng bao gồm đại tiện và tiểu tiện sẽ giúp cho con người có cảm giác thoải mái, dễ chịu hơn.

Rửa mặt sạch

Thời gian chúng ta ngủ buổi tối, sẽ xuất hiện hiện tượng trao đổi chất trên da. Do vậy, khi ngủ dậy, da mặt của bạn rất nhờn và khó chịu. Bạn cần rửa mặt thật sạch, massage nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp bạn tinh thần sảng khoái, một ngày bắt đầu nhẹ nhàng hơn.

Tắm nước ấm vào buổi sáng

Tắm vào buổi sáng là thói quen tốt giúp bạn có tinh thần thoải mái chào ngày mới. Bạn nên tắm nước ấm trong thời gian 10 phút. Trong khi tắm, bạn có thể làm vài động tác trên cơ thể sẽ giúp bạn tỉnh ngủ, lưu thông máu tốt.

Không bao giờ được bỏ bữa sáng

Bữa ăn sáng nguồn năng lượng chính cho một ngày nên bạn tuyệt đối không được bỏ bữa. Thực đơn ăn sáng bao gồm ngũ cốc, trứng, thịt đầy đủ protein giúp cơ thể phục hồi năng lượng mức tối đa.

Uống một cốc nước

Bạn tỉnh dậy sau một đêm dài, cơ thể diễn ra quá trình bài tiết, trao đổi chất khiến cho nước bị mất nhiều. Ngủ dậy với một cốc nước ấm sẽ rất tốt và khiến bạn tỉnh táo. Không những thế, uống nước ngay khi vừa ngủ dậy sẽ giúp dạ dày bạn được thanh lọc sau một đêm làm việc, da dẻ của bạn sáng bóng, căng mịn và đàn hồi tốt hơn. Bên cạnh đó, nước sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn. Chất thải được tích tụ sau một đêm sẽ ra ngoài một cách dễ dàng.

Hãy bắt đầu ngày mới với một cốc nước ion kiềm giàu hydro Atica, đây là nguồn năng lượng tuyệt vời dành cho bạn mỗi ngày. Nước Atica tích hợp nhiều ưu điểm vượt trội, đây chính là xu hướng nước uống của người Nhật Bản, và hiện nay đang dần trở thành xu hướng nước uống của người Việt Nam.

Nước Atica giàu hydro giúp khả năng thẩm thấu nhanh. Uống một cốc nước Atica vào buổi sáng giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng rất nhanh và hiệu quả cho tế bào, đồng thời giúp tế bào tẩy rửa và thanh lọc các chất cặn bã có hại ra ngoài. Những độc tố, tích tụ trong một đêm sẽ được đào thải nhanh ra ngoài. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái.

Nước Atica giàu hydro giúp loại bỏ gốc tự do. Nước Atica giúp loại bỏ các gốc tự do có hại sinh ra trong quá trình chuyển hóa của tế bào và mô, tạo bề mặt thông thoáng để tăng oxy, tăng dinh dưỡng nhờ vậy tế bào sẽ thải ra ít axit lactic, ngăn ngừa lão hóa và tăng sức đề kháng.

Bên cạnh đó, nước Atica còn giúp trung hòa lượng axit trong cơ thể giúp phòng ngừa và cải thiện các nguyên nhân các nguyên nhân gây ra một số bệnh quan trọng trong cơ thể: hỗ trợ phòng ngừa các tác nhân gây bệnh ung thư, tim mạch; miễn dịch kém, tiểu đường, viêm khớp, bệnh về hệ tiêu hóa…

Hãy bắt đầu ngày mới với một cốc nước ion kiềm giàu hydro Atica, nó sẽ tiếp thêm nguồn năng lượng, cho ngày mới của bạn thêm tuyệt với.

Nếu có nhu cầu mua máy lọc nước ion kiềm giàu hydro Atica, các loại máy lọc nước điện giải chính hãng. Hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline: (024)3551-0165 để được tư vấn MIỄN PHÍ.